坐月子距今已有两千多年历史，最早出自西汉《礼记内则》，里面称坐月子为“月内”。而关于坐月子的几个误区，大家需要了解清楚。
一、坐月子到底应不应该坐？
坐月子，是中华传统文化多年流传下来的养生文化之一，是孕妇从分娩结束到产妇身体恢复至怀孕前状态的一段休养生息的时间。
如果月子期间的女性没有得到很好的休息，心理得不到及时的疏导，以及内分泌系统和生殖系统没有接受科学的调理，那么可能会留下一些影响女性一辈子的后遗症。
二、关于坐月子的4个常见误区
1、不能刷牙
老一辈流传下来的“生一个娃，掉一颗牙”，让很多人理解为是不让产褥期产妇刷牙。
但其实这么理解是错误的，这实际上反映出的是产妇如果不注意口腔卫生、不定时清洁牙齿，容易患上龋齿和牙周炎等口腔疾病，增加牙齿脱落的风险。
另外，女性怀孕后身体矿物质摄入不足，牙齿坚固性差，也容易导致牙齿脱落。
2、不能洗澡洗头
很多人错误地认为，坐月子期间洗头洗澡的话，会引起偏头疼、风湿病等问题。
事实上，没有科学依据表明产妇月子期间不能洗头洗澡，如果不注意卫生，可能还会患上一些皮肤疾病。
但对于剖腹产或者顺产时会阴侧切、撕裂情况的产妇而言，则不宜洗澡，以免伤口感染，这时产妇可在家人的协助下用湿毛巾擦拭清洁身体。
3、多喝汤
部分产妇生产后由于没有充足的奶水喂养小孩，所以通过多喝汤的方式补充奶水。
其实，新妈妈们不用急于喝催奶汤，大多数产妇刚生产完乳腺还没有完全通畅，提前摄入过多催奶汤可能会经历痛苦的涨奶期。
4、一直卧床休息
产褥期的产妇应该多休息，但并不是一直卧床休息，长期卧床可能会影响全身的血液循环，容易引发血栓。
所以月子期间，产妇可以适当的进行一些运动，对产后修复也有一定的帮助。
坐月子，是影响到女性一生身心健康的最为关键的时期。
在这个时间段里的产妇，不应再工作或是操持家务，而是需要科学坐月子，由家人或月嫂陪护和照料，或者前往合适的月子中心，以休息、调养的方式，静养30天（顺产）或42天（剖腹产）最为合适。
月子期间做好这两点，产后身体恢复更快，不落下病根
在中国，女性产后有坐月子这么一个流程，因为女性的整个怀孕过程加上分娩，都会对全身各个脏器造成影响。而产后坐月子，能让女性在产后得到一段时间的休养，让全身脏器以及身体免疫力方面得到很好的恢复。但是，这个坐月子也不是随便“坐”的，广东省妇幼保健院产科的李志云护士长表示，科学坐月子才能够让产妇的身体得到更好的恢复。
李志云护士长表示，月子期在医学上是产褥期，它是指从胎儿胎盘组织从母体里排出，直到全身各个器官，除乳腺之外，恢复到没有怀孕时状态的这段时间。月子期大概需要六周的时间，也是42天的时间。而剖腹产的妈妈如果没有特殊情况，恢复的时间是跟顺产是一样，只是有腹部的伤口，要看她腹部伤口愈合情况。
月子期间做好这两点，产后身体恢复更快
1、饮食均衡：在坐月子期间要保证营养的均衡，饮食要全面不能偏食，荤素要进行搭配，例如肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果等都应该适当的进行搭配，不需要专门吃一样东西，这样子会导致营养的不均衡。
2、合理运动：李志云护士长表示，产后是主张妈妈在体力恢复后尽早下床活动的。因为，下床活动有利于血液循环，能够预防下肢静脉的血栓，也有利于恶露的排出。因此，产妇在月子期间，不妨可以从简单的足背的屈伸动作，躺床上进行抬腿、手臂伸展等运动开始，待体力恢复后及早下床活动。
剖腹产妈妈月子期间的饮食禁忌
女性分娩方式分为顺产跟剖腹产两种，在这两种分娩方式相比之下，正常情况下顺产的妈妈身体恢复的会比较快，而剖腹产的妈妈就需要更加注重调理了。那么，剖腹产的妈妈在月子期间，饮食上有什么禁忌呢？
剖腹产后母乳喂养的妈妈，在饮食上应该要全面，营养要均衡，肉、蛋、奶还有蔬菜、水果都应该摄取。由于剖腹产的妈妈有打麻醉，因此一般在产后六个小时之内，在监护期是暂时禁饮、禁食的，而过监护期后可进食流质、免糖奶的食物，诸如甜的食物、牛奶制品以及豆制品，这些产气的食物是暂时避免。
另外，李志云护士长说道，当剖腹产的妈妈胃肠蠕动恢复后，有肛门排气，就可慢慢的进食半流质，比如米汤、粥、烂面条，或烂面片这些食物，进食后如果胃部没有不舒适，逐渐的可吃烂饭，慢慢过渡到普通饮食即可。
总而言之，女性坐月子是非常有必要的，但还需讲究科学地去坐月子才行。产后月子期间，除了要均衡饮食并进行合理运动外，还要注意避免久蹲、大便用力、提重物、爬过高的楼梯等等，才能让产妇身体尽快得到恢复。